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1. 定義：168斷食法是一種時間限制性飲食（Time-Restricted Eating）模式，其中每天只允許進食時間窗口為8小時，並將其餘16小時視為斷食期。

2. 代謝影響：168斷食法可以改變身體的能量代謝模式，促進體內脂肪燃燒和體重管理。斷食期間，身體進入燃燒儲存脂肪的模式，以維持能量供應。

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1. 能量攝取與體重控制：


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    1. 高糖飲料：

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健康 營養 美食 攝取 維生素 礦物質 碳水化合物 補充

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營養均衡：

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健康 營養 美食 攝取 維生素 礦物質 碳水化合物 補充 飲食

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